Cvičení na koupališti

Neděle - 8.00 - 9.00 hod / 22.6.,20.7.,27.7., 24.8./

Ranní jóga

- podporuje ranní probuzení a oživení mysli

- zlepšuje flexibilitu a sílu těla

- pozitivně ovlivňuje psychiku a celkovou rovnováhu organismu , nastartujeme metabolismus

- jemné jógové pohyby pomáhají rozproudit krev a dodávají tělu energii

Ranní lekce je ideálním startem do nového dne , den začínáte s úsměv a radostí , že něco děláte pro sebe.

Středa 18.30 - 19.30 hod / 25.6.,16.7.,23.7.,30.7.,20.8.,27.8./

Pilates

pilates je cvičební metoda , která se zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému těla, zlepšení flexibility , držení těla a celkové kontroly pohybů.

- posiluje střed těla (core) - břišní svaly , bederní oblast , pánev , hýždě

- zlepšuje držení těla - pomáhá předcházet bolestem zad a svalovým dysbalancím

 - zvyšuje flexibilitu a mobilitu - šetrné pro klouby 

- zlepšuje dechové návyky 

- rozvíjí koncentraci a koordinaci - cvičení vyžaduje vědomé provádění pohybů

Pilates je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatností - od rehabilitace po vrcholový sport.

Cena lekce 130,- Kč. Začínáme v neděli 22. června 2025.

Na všechny se těší instruktorka Jiřina Skřivánková